Fitness
RFU Year 11 Strength Programme
E para terminar manual para os alunos do 11º ano (17/18 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.
RFU Year 10 Strength Programme
O manual para os alunos do 10º ano (16/17 anos), que deve constituir o quarto passo de um plano de preparação física.
RFU Year 9 Strength Programme
O manual para os alunos do 9º ano (15/16 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.
RFU Year 8 Strength Programme
O manual para os alunos do 8 ano (14/15 anos), que deve constituir o segundo passo de um plano de preparação física.
RFU Year 7 Strength Programme
Hoje colocamos on-line os manuais de preparação física da RFU, para jovens do 7º ao 11º ano de escolaridade. Naturalmente começamos pelo 7º ano (jovens de 13/14 anos). Aliás é conveniente qualquer jovem passar por estes exercícios, que pode realizar em casa, sem necessidade de ginásio. Estes manuais estão na zona da Academia, pois podem ser consultados pelos jogadores.
CO17 LUTA E RUCK
Exercício de fitness para preparar trabalho de continuidade e contacto. ... Ler mais
CO13 FADIGA FUNCIONAL COM CONTACTO
Mais um exercício de fitness específico para a continuidade. ... Ler mais
Ligar
FESTA DE NATAL 2016
O Clube de Rugby São Miguel, organiza o VII.º Almoço de Natal, no próximo dia 17 de dezembro, no Café Império. ... Ler mais