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Fitness

RFU Year 11 Strength Programme

E para terminar manual para os alunos do 11º ano (17/18 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.

RFU Year 10 Strength Programme

O manual para os alunos do 10º ano (16/17 anos), que deve constituir o quarto passo de um plano de preparação física.

RFU Year 9 Strength Programme

O manual para os alunos do 9º ano (15/16 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.

RFU Year 8 Strength Programme

O manual para os alunos do 8 ano (14/15 anos), que deve constituir o segundo passo de um plano de preparação física.

RFU Year 7 Strength Programme

Hoje colocamos on-line os manuais de preparação física da RFU, para jovens do 7º ao 11º ano de escolaridade. Naturalmente começamos pelo 7º ano (jovens de 13/14 anos). Aliás é conveniente qualquer jovem passar por estes exercícios, que pode realizar em casa, sem necessidade de ginásio. Estes manuais estão na zona da Academia, pois podem ser consultados pelos jogadores.

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