Luis Canongia Costa

EXERCÍCIOS DE PREPARAÇÃO FÍSICA DA FER

Um conjunto de exercícios do DVD técnico da Academia da Federação Espanhola de Rugby, que estão disponíveis no YouTube, para fortalecimento do pescoço e dos abdominais.. ... Ler mais

U16: SESSÃO DE TREINO DE 02/05/2017

Os exercícios base para a sessão de treino dos sub-16 de 2/5/2017

UM UMAGA A JOGAR POR INGLATERRA

No próximo Mundial de sub-20, a Inglaterra conta com um Umaga, Jacob Umaga, filho de Mike Umaga e sobrinho do lendário Tana Umaga. Com apenas 18 anos já jogou pela equipa principal dos Wasps. Um miúdo a reter. ... Ler mais

RCW 512-515

Os últimos quatro números deste semanário técnico inglês

WADE & WASPS

Hoje vi mais um jogo espectacular de rugby de ataque. Não propriamente muito bem jogado, porque a defesa não esteve ao nível do ataque, mas 11 ensaios (6v5) dizem tudo. Os Wasps garantiram, a quatro jornadas do fim, a presença nos play-offs do campeonato inglês e Christian Wade igualou Kenny Logan com o melhor marcador de ensaios de sempre dos Wasps. ... Ler mais

ARS: ASSIM É DIFÍCIL AO RUGBY ANDAR PARA A FRENTE!

Depois de alguma insistência do Tó Zé Maia, do João Maia e do Miguel Teixeira, aceitei o desafio de fazer parte da direcção da ARS. Infelizmente durou pouco tempo. Infelizmente, porque queríamos por a casa na ordem. Mas se calhar felizmente. Para já a minha carta de despedida, remetida há alguns dias aos clubes. Nos próximos dias mais algumas reflexões a este respeito. ... Ler mais

PROTOCOLO DA FORMAÇÃO ORDENADA

A FPR publicou em 2013, o Protocolo da Formação Ordenada. Importante conhecer. ... Ler mais

RCW 502

A edição de hoje desta revista técnica inglesa

FITTER FASTER TEAM GUIDE

Um pequeno "booklet" da equipa da RCW com três sessões centradas na preparação física e pensada para o período pós festas de fim-de-ano.

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Luis Canongia Costa

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