ruck

CO17 LUTA E RUCK

Exercício de fitness para preparar trabalho de continuidade e contacto. ... Ler mais

CO04 RUCK DA BOLA PERDIDA

Para treinar a captura de uma bola perdida no chão e limpar os defesas. ... Ler mais

CO03 PIRÂMIDE DE CONTINUIDADE

Para desenvolver a técnica no ruck e no maul ... Ler mais

CO02 LIMPAR O RUCK

Para desenvolver a técnica de limpar o ruck e garantir a rápida disponibilização da bola. ... Ler mais

CO01 RUCK MANTER O SENTIDO DE JOGO

O primeiro de um conjunto de exercícios de continuidade, retirados da coaching toolbox da federação neo-zelandesa. Penso que conhecido de todos. ... Ler mais

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lcmonteiro

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