Luis Canongia Costa
PROTOCOLO DA FORMAÇÃO ORDENADA
A FPR publicou em 2013, o Protocolo da Formação Ordenada. Importante conhecer. ... Ler mais
FITTER FASTER TEAM GUIDE
Um pequeno "booklet" da equipa da RCW com três sessões centradas na preparação física e pensada para o período pós festas de fim-de-ano.
RFU Year 11 Strength Programme
E para terminar manual para os alunos do 11º ano (17/18 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.
RFU Year 10 Strength Programme
O manual para os alunos do 10º ano (16/17 anos), que deve constituir o quarto passo de um plano de preparação física.
RFU Year 9 Strength Programme
O manual para os alunos do 9º ano (15/16 anos), que deve constituir o terceiro passo de um plano de preparação física.
RFU Year 8 Strength Programme
O manual para os alunos do 8 ano (14/15 anos), que deve constituir o segundo passo de um plano de preparação física.
RFU Year 7 Strength Programme
Hoje colocamos on-line os manuais de preparação física da RFU, para jovens do 7º ao 11º ano de escolaridade. Naturalmente começamos pelo 7º ano (jovens de 13/14 anos). Aliás é conveniente qualquer jovem passar por estes exercícios, que pode realizar em casa, sem necessidade de ginásio. Estes manuais estão na zona da Academia, pois podem ser consultados pelos jogadores.
RCW 497
Tivemos algumas dificuldades em receber este número, o que só hoje aconteceu, pelo que colocamos quatro de seguida.
SRU: WORKBOOK FOR PARENTS
A federação escocesa tem um conjunto de três "workbook's" muito interessantes. O primeiro destina-se aos pais dos jogadores.
SRU: GAME COACHING - PRATICAL RESOURCE
Um guia da SRU para os treinadores dos escalões mais jovens (até sub-12), apresentando aspectos da técnica de treino, mas também de arbitragem. Lá como por cá, são os treinadores que arbitram nestes escalões.
CO23 CÍRCULO ARRANCAR A BOLA
Exercício para treinar o arrancar a bola no adversário em maul. ... Ler mais
CO22 CIRCULO MAUL RUCK
Um exercício de contacto, desenvolvimento das bases do ruck/maul e fitness. ... Ler mais
CO20 LIBBOS TOUCH
Não é um jogo de touch, mas um jogo de contacto e continuidade, com enfoque na retenção (manter a bola). ... Ler mais
CO19 JOGO DOS PASSES
O conhecido jogo dos passes, mas com o enfoque na continuidade (passe e apoio) e na comunicação. ... Ler mais
CO18 JOGO DA BOLA VIVA
Um jogo que visa desenvolver a capacidade de apoio em continuidade, perante a pressão adversária. ... Ler mais